דקה למחשבה: להחזיר לעצמנו את המושכות: על חוסן, שליטה ומה שביניהם

בימים אלו, לרבים מאיתנו יש תחושה שהשליטה פשוט חמקה לנו מהידיים.

אנחנו מתמרנים בין המשימות, הדאגה למשפחה, והחדשות שלא מפסיקות לזרום.

בתוך הכאוס הזה, קל מאוד לשכוח שהכלי הכי משמעותי שיש לנו כדי לעבור את התקופה הזו הוא אנחנו!!!

התמונה הזו (מצורפת כאן) היא לא רק אינפוגרפיקה יפה, היא "מפת דרכים" ביולוגית. היא מזכירה לנו שגם כשהעולם בחוץ רועש, יש לנו יכולת להשפיע על המעבדה הכימית שבתוכנו כדי להחזיר לעצמנו מעט מהשליטה האבודה.

זה לא דורש מהפכות, אלא פעולות קטנות ויומיומיות:

הסרוטונין(השלווה שלנו): המלחמה שואבת מאיתנו אנרגיה. לפעמים, הפעולה הכי "מקצועית" שנוכל לעשות היא פשוט לצאת ל-10 דקות לשמש, או לסדר את המיטה בבוקר.

אלו עוגנים של סדר בתוך ים של חוסר ודאות.

האוקסיטוצין (הביחד שלנו): אנחנו רגילים לתת שירות לאחרים, אבל אל תשכחו לשרת את הקרובים לכם. חיבוק, שיחה טובה, או אפילו ליטוף של הכלב בסוף יום עבודה- אלו לא "בזבוז זמן", אלו הפעולות שמשדרות למוח שלנו: "אתה מוגן, אתה לא לבד".

הדופמין (הכוח להמשיך): מרגישים תקועים? נסו משהו קטן שמוציא מהשגרה. מקלחת נעימה אולי קרה, או אפילו כתיבה של רשימת תודה קטנה על מה שיש. זה נשמע פשוט, אבל כימית, זה מה שנותן למערכת שלנו את הדלק להמשיך לתפקד תחת עומס.

היכולת שלנו להמשיך לתת שירות, להוביל וליזום, מתחילה ביכולת שלנו לווסת את עצמנו.

אני מזמינה אתכם להסתכל על האינפוגרפיקה הזו ולבחור דבר אחד קטן רק אחד - שאתם עושים היום עבור עצמכם. כי בסוף, לפני שאנחנו עובדי מדינה, אנחנו בני אדם. והחוסן הלאומי שלנו מתחיל בחוסן האישי של כל אחד ואחת מאיתנו.

שנדע ימים שקטים יותר🙏