בתוך הסערה – איך ממשיכים לתפקד? ואיך תומכים בבני המשפחה?

המציאות שוב מעורערת.

אירועים ביטחוניים מורכבים, תחושת חוסר שליטה, חרדה שמרחפת באוויר.

גם אצלנו, גם בצוותים שלנו, גם בבית.

אבל דווקא עכשיו – חשוב לזכור:

אנחנו לא אמורים להחזיק הכול לבד. רק לבחור כל פעם מחדש – צעד אחד קדימה.

אז איך ממשיכים לתפקד כשפנימה רועש?

ואיך אפשר לתמוך בילדים בלי להעמיס עליהם חרדות?

💡 הנה כמה טיפים פשוטים, שכבר עושים הבדל:

🔹 נתחיל בנו – שמירה על תפקוד אישי בזמנים של אי־ודאות

• תנו לעצמכם רשות להרגיש. פחד, בלבול, עצב – זה אנושי. גם אתם יכולים לפחד. ועדיין אפשר לנשום תוך כדי.

• הגדירו הרגל קטן שנותן לכם תחושת שליטה: קפה שקט בבוקר, הליכה קצרה, פרק של משהו קליל בנטפליקס.

• שאפו "נשימות גיבור" – שלוש נשימות עמוקות עם היד על הבטן, להרגעת הגוף והלב.

• צמצמו חשיפה לחדשות – ותנו מקום למה שמרגיע אתכם. עודף חדשות מעלה רמות של סטרס.

• 
  

🔹 במקביל – תמכו רגשית בילדים ובני המשפחה

שיח מותאם גיל: ילדים לא צריכים להבין הכול. הם צריכים להרגיש בטוחים. אנחנו ביחד, ואתם לא לבד.

תפקיד קטן = תחושת שליטה גדולה: תנו להם אחריות קטנה – למלא בקבוק מים, לבחור ספר/משחק, לעזור במשהו. הפכו את המרחב המוגן למרחב שנעים להיות/לשחק בו.

רגעי שגרה הם עוגנים: שיר, סיפור, נשיקת לילה טוב – גם אם הראש עסוק וטרוד.

הפחיתו רעש חיצוני: טלוויזיה פתוחה על חדשות כל היום לא תורמת – מוסיקה נעימה/ מרגיעה דווקא כן.

🧠 ומה התפקיד שלנו כקהילת חדשנות?

חדשנות אמיתית מתחילה דווקא ברגעים של חוסר ודאות.

לא בטכנולוגיה – אלא ביכולת שלנו להחזיק מורכבות, לייצר שיח אנושי, ערבות הדדית, ולמצוא פתרונות קטנים שמייצרים שינוי גדול.